Duelo por ruptura de la relación de pareja

El duelo por ruptura de la relación de pareja

Por qué se vive un duelo cuando se termina una relación de pareja?

Porque duele y hay un término, un fin de esa relación, por lo tanto las personas comienzan un proceso de adaptación ante los cambios que se presentan a partir de la decisión. (Cuando hablamos de divorcio) Esta pérdida lleva de forma real o simbólica otras pérdidas, por ejemplo para el hombre en la mayoría de los casos dejan la casa, se separan de los hijos, dejan parte de sus ingresos, patrimonio, la mascota y se alejan de la familia política. En algunas ocasiones también implica la renuncia a amigos en común mientras se reajusta a la nueva vida.

Para la mujer la situación también se ve compleja en ocasiones comienza el proceso por los bienes, por el contexto legal de convivencia y la manutención de los hijos, a veces es una guerra que desgasta en lo emocional, agota recursos monetarios y divide a todos los implicados, por mencionar algunas.

En una de las pérdidas más complejas para el Ser humano. La persona desea estar bien, pero no sabe por dónde comenzar; quiere cerrar este ciclo, esta etapa de su vida y no cree poder ya que sigue viendo y comunicándose de forma constante con la ex – pareja,  por ejemplo cuando hay hijos y otros compromisos en común. En los talleres les digo: sigues viendo al muerto.  

Qué implica el proceso de duelo?

De acuerdo a Elisabeth Kübler Ross (psiquiatra y escritora suizo-estadounidense, una de las mayores expertas mundiales en la muerte, personas moribundas y los cuidados paliativo) este proceso de adaptación emocional conlleva que el autoestima de la persona se ve afectado, dentro de reacciones, emociones, sentimientos, creencias, pensamientos, cuestionamientos y actitudes que el doliente pasará hasta llegar a la aceptación. Y si agregamos la perspectiva de Viktor Frankl, hasta alcanzar la transformación, respondiendo el Para qué de la experiencia.

Cuánto dura este dolor?

Varias personas, cuando reciben acompañamiento tanatológico, lo primero que me preguntan es: cuánto dura?, hasta cuándo me sentiré así?, Ya no quiero que me duela;  no hay un tiempo específico, sin embargo los expertos nos aconsejan que no supere los dos años. No hay tiempo porque en realidad el bienestar que anhela el doliente va a llegar, depende de su voluntad, de su paciencia consigo mismo, de retomar el sentido de sus días aún con la complejidad de la experiencia, depende del acompañamiento que tenga, ya sea de expertos, libros, etc.

Qué puedo hacer para sobreponerme a la pérdida?

Precisamente en el HACER esta la recuperación, la transformación. Un punto tal vez obvio, pero es crucial para el cierre es la situación legal, concluir al 100% y cumplir por ambas partes.

Liberar de las promesas sin cumplir, renunciar al deseo de cumplirlas ya que ese compromiso, de manera inconsciente deja a las personas esperando o en estado de espera permanente, generando malestar, incomodidad.

Comenzar con la reconstrucción del autoestima, reencuentro consigo mismo, desde escucharse a sí mismo y ser coherente con ese diálogo interno; respeto a sí mismo, paciencia,  sentir dignidad, volver a organizar la vida: Qué quiero?, comienza hoy, desde donde estas. Pequeños pasos, sin prisa, pero sin pausa. “Cambio lo que está en mis manos cambiar y acepto lo que no depende de mí.”

Retomar proyectos que “siempre” se han dejado, este es el momento de voltear la vista hacia otro lado, tal vez una nueva carrera, volver al trabajo o trabajar por primera vez; nuevas amistades, conocer otros lugares, por mencionar algunos.

Generar nuevas redes de personas, clubes, organizaciones para ayudar a otros; a través de hobbies, de amistades, familiares, que te amplíen la visión de quien tú eres como ser humano.

Te recomiendo ampliamente nuestro taller de Cierre de ciclos vitales.

Como experto de tu vida, sé que encontrarás los medios para que al utilizar todos tus recursos te recuperes y vuelvas a sentir esa plenitud en tu vida.

Mi abrazo del Alma

Patty Ramírez